Pilekjadi 'tamu' yang sering datang selama musim hujan. Apakah harus absen olahragakarena pilek? Hal ini tergantung seberapa parah gejalanya.

Hari-hari yang dingin ditambah kehujanan membuat orang rentan mengalami selesma.

Berbeda dengan influenza, biasanya selesma ditandai dengan pilek dan demam. Rasanya selesma tak terlalu berat sehingga tetap bisa beraktivitas termasuk olahraga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Sisi positifnya, jika Anda mengalami penyumbatan dan merasa sedikit pusing, berolahraga dapat menjadi cara untuk membantu membersihkan sekresi, membuka dada, melegakan hidung tersumbat, mempercepat metabolisme, merangsang nafsu makan, meningkatkan kualitas tidur, dan melepaskan endorfin agar Anda merasa lebih baik," terang Foster, seperti dilansir dari The Independent.

Sisi negatifnya, lanjut dia, olahraga seperti memberikan tekanan pada sistem imun yang sudah bekerja keras menghadapi penyakit. Pilek bisa berlangsung lebih lama karenanya.

Sementara itu, Edward R. Laskowski, dokter dengan sertifikasi kesehatan olahraga, mengatakan bahwa Anda tetap bisa olahraga saat pilek selama tidak ada demam.

"Aktivitas fisik ringan hingga sedang biasanya baik jika Anda ada selesma dan tidak demam. Olahraga bisa membantu Anda lebih baik dengan membuka saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat untuk sementara," kata Laskowski, mengutip dari Mayo Clinic.

Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan adalah jalan kaki. Aktivitas fisik ini bakal memberikan banyak manfaat, apalagi jika dilakukan di tengah udara yang segar.

Idealnya, seseorang menghabiskan 10 ribu langkah dalam berjalan kaki. Namun, saat kondisi tubuh sedang tidak terlalu fit, jalan kaki sebanyak 4.500 langkah saja dianggap sudah cukup dan membawa manfaat kesehatan.

• ·Malam Tahun Baru, TransJakarta Tambah Armada dan Perpanjang Jam Operasional 5 Rute
• ·Marak Pungli di Tempat Wisata RI, Pemerintah Siap Basmi Lewat Pokja
• ·Alumni ITS Siap Kawal Isu Lingkungan Demi Pembangunan Berkelanjutan
• ·2025全球摄影专业大学排名
• ·Kasus Penipuan Robot Trading Rugikan Ribuan Orang Jadi Prioritas Kejagung
• ·Tak Lagi Lewat Pengelola, PAM Jaya Mau Ambil Alih Layanan Air Bersih di Rusun Jakarta
• ·Berat Isi Posisi Anies Baswedan, Heru Ngaku Ogah Maju di Pilgub DKI Jakarta 2024: Susah!
• ·Tanaman Hias Outdoor Tahan Panas dan Hujan, Bisa Mempercantik Rumah
• ·Total Penerima Manfaat Capai 2,9 Juta Jiwa di Tahun 2022, Dompet Dhuafa Dinilai Efektif dan Inovatif
• ·'Orangnya Jokowi' Pengganti Anies Baswedan Otak
• ·Warga Sindir Ferdy Sambo yang Hukumannya Jadi Penjara Seumur Hidup, 'Hukum Lagi Promo 8.8'
• ·Marak Pungli di Tempat Wisata RI, Pemerintah Siap Basmi Lewat Pokja
• ·Kombes YBK, Perwira Polisi yang Ditangkap Terkait Narkoba Dinas di Baharkam Polri
• ·Makanan Pemicu Kanker Usus, Ada Gorengan Hingga Roti
• ·4 Lokasi Perayaan Cap Go Meh di Jakarta dan Sekitarnya
• ·Polda Metro Jaya Ajak Warga Ciptakan Suasana Damai Saat Pelantikan Kepala Daerah