Studi: Mendengarkan Musik Tertentu Membantu Mengurangi Rasa Sakit

Mendengarkan musikfavorit memang membuat hati merasa lebih senang. Namun ternyata, musik juga bisa meredakan rasa sakit fisik.

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan pada jurnal Frontiers in Pain Research, menemukan bahwa mendengarkan lagu favorit dapat mengurangi persepsi seseorang terhadap rasa sakit.

Dalam penelitian itu disebutkan obat pereda nyeri yang paling efektif adalah lagu-lagu sedih yang merinci pengalaman pahit, manis, dan emosional.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tidak seperti obat lain, katanya, tidak ada efek samping atau risiko saat mendengarkan musik. Anda cukup mempertahankan volume pada tingkat yang wajar.

Lihat Juga : 5 Olahraga yang Cepat Bakar Lemak Perut

Sebuah studi kecil mengundang 63 orang dewasa muda untuk membawakan dua lagu favorit mereka, dan satu-satunya persyaratan adalah lagu tersebut harus berdurasi minimal 3 menit dan 20 detik.

Satu pilihan mewakili musik favorit mereka sepanjang masa, dan yang lainnya adalah lagu yang akan mereka bawakan di pulau terpencil.

Para peneliti juga meminta para remaja memilih satu dari tujuh lagu yang dianggap menenangkan dan asing bagi peserta penelitian. Tujuh yang dapat mereka pilih adalah "Cotton Blues," "Jamaicare," "Légende Celtique," "Musique de Film," "Nuit Cubaine," "Reggae Calédonien" dan "Sega Mizik Kèr."

Lihat Juga : IDI Rilis 6 Rekomendasi Penanganan Cacar Monyet

Efek lagu melankolis

Setiap orang menjalani blok 7 menit di mana mereka diinstruksikan untuk menatap layar monitor sambil mendengarkan musik favorit mereka, salah satu dari tujuh lagu instrumental yang menenangkan (masing-masing berdurasi 6 menit 40 detik), atau versi acak dari keduanya.

Musik yang diacak adalah gabungan ketiga lagu yang berisik, dipotong-potong dan diputar secara acak sehingga tidak memiliki struktur aslinya.

Satu blok berdurasi 7 menit membuat orang-orang duduk diam. Sementara itu, para peneliti menempelkan benda panas yang mirip dengan rasa sakit akibat cangkir teh panas mendidih di kulit Anda, ke lengan kiri bagian dalam peserta.

Saat menilai pengalaman mereka, orang-orang lebih cenderung melaporkan bahwa mereka merasa lebih sedikit rasa sakit saat mendengarkan lagu favorit mereka dibandingkan dengan mendengarkan lagu santai atau keheningan yang asing.

Lihat Juga : 5 Pilihan Olahraga 'Jomlo' yang Bisa Bikin Panjang Umur

Lagu yang diacak juga tidak mengurangi rasa sakit, yang menurut penulis merupakan bukti bahwa musik lebih dari sekadar pengalih perhatian dari pengalaman yang tidak menyenangkan.

Dengan jutaan lagu yang tersedia, lagu favorit seseorang mungkin tidak sama dengan lagu favorit lainnya. Setelah mewawancarai partisipan tentang lagu yang mereka bawakan dan tingkat rasa sakitnya, para peneliti menemukan bahwa orang yang mendengarkan lagu yang pahit manis dan mengharukan merasakan lebih sedikit rasa sakit dibandingkan ketika mereka mendengarkan lagu dengan tema yang menenangkan atau ceria.

Orang-orang yang mendengarkan lagu-lagu bittersweet juga melaporkan lebih merasa bergetar karena mendengarkan musik yang menyenangkan.

Sensasi ini dikaitkan dengan tingkat ketidaknyamanan yang lebih rendah yang ditimbulkan oleh rasa sakit yang membakar yang mereka rasakan dalam percobaan.

Meski belum diteliti secara menyeluruh, Valevicius mengatakan menurutnya musik dingin tersebut dapat menyebabkan efek penghambat rasa sakit.

Lihat Juga : 7 Cemilan yang Bisa bantu Menurunkan Berat Badan, Ada Popcorn

Meskipun dia tidak meneliti rasa menggigil dalam penelitian ini, Valevicius berhipotesis bahwa sensasi ini mungkin merupakan tanda-tanda gangguan sensorik.

Untuk mencegah otak terbebani dengan setiap rangsangan di sekitar seseorang, otak menyaring segala rangsangan yang dianggap berlebihan atau tidak relevan.

Dalam hal ini, otak mungkin mendengarkan musik dan menyaring beberapa pesan rasa sakit yang masuk. Saat tubuh kita masih merasakan rasa sakit, pesan yang membuat pikiran sadar kita merasakan rasa sakit tersebut mungkin tidak tersampaikan.

Otak Anda yang mendengarkan musik kemungkinan besar memanfaatkan sistem bawaan tubuh untuk mengatur rasa sakit, kata Stroman. Kemampuan tubuh untuk melibatkan emosi dan perasaan membantu mengukur seberapa penting rasa sakit pada saat itu.

Stroman dan tim penelitinya baru-baru ini menggunakan pencitraan otak untuk menangkap apa yang terjadi di sistem saraf pusat ketika orang terkena rasa sakit saat mendengarkan musik.

Para peneliti mengamati konektivitas otak yang mengubah musik di berbagai wilayah otak yang terlibat dalam rasa sakit, memori, dan pemrosesan keadaan emosi subjektif.

Lihat Juga : Ogah Bayar Makanan, Pria Lithuania Pura-pura Kena Serangan Jantung

"Ketika orang-orang mendengarkan musik yang mereka sukai, menurut pengukuran kami, hal itu dapat mengurangi rasa sakit yang kami rasakan sebesar 10%," katanya.

Namun Stroman memperingatkan bahwa perilaku ini tidak cukup sebagai analgesik untuk menghindari pengobatan atau layanan medis.

Meski begitu, tidak ada salahnya memilih lagu yang lebih upbeat jika itu yang Anda sukai. Musik memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya, termasuk pengurangan stres dan tidur malam yang nyenyak.

Valevicius mengatakan dia telah menggunakan balsem ini, dengan menyatakan "Saya pastinya membiarkan diri saya lebih memanjakan diri dalam mendengarkan musik."