焦点

Catat, Ini 9 Makanan 'Terlarang' Jika Ingin Ginjal Tetap Sehat

字号+ 作者:quickq苹果版最新下载地址 来源:知识 2025-05-18 16:20:48 我要评论(0)

Daftar Isi Makanan terburuk buat ginjal quickq苹果版安装包

Daftar Isi
  • Makanan terburuk buat ginjal
    • 1. Keripik kentang
    • 2. Mi instan
    • 3. Minuman bersoda
    • 4. Daging merah
    • 5. Kentang goreng
    • 6. Produk susu
    • 7. Roti gandum utuh
    • 8. Nasi merah
    • 9. Pisang
Jakarta,quickq苹果版安装包 CNN Indonesia--

Ginjalharus senantiasa terjaga dengan baik. Jika tidak, kerusakan ginjal akan mengganggu fungsi organ-organ lainnya.

Catat, Ini 9 Makanan 'Terlarang' Jika Ingin Ginjal Tetap Sehat

Ada banyak cara menjaga ginjal tetap sehat. Salah satunya dengan menghindari beberapa makananterburuk buat ginjal berikut ini.

Ginjal punya peran yang sangat penting dalam tubuh manusia. Kinerja ginjal akan berpengaruh terhadap kerja organ lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi
  • Dokter Sarankan Minum Air Putih Jenis Ini buat Jaga Kesehatan Ginjal
  • Benarkah Minum Air Kelapa Bisa Turunkan Gula Darah? Ini Faktanya
  • 7 Tanda Ginjal Anak Bermasalah, Ayah Ibu Tak Boleh Abai

Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa makanan terburuk buat ginjal.

1. Keripik kentang

Keripik kentang mengandung tinggi garam. Hindari berbagai makanan tinggi garam untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Melansir Times of India, asupan natrium yang tinggi jadi penyebab utama tekanan darah tinggi. Sementara tekanan darah yang tinggi berdampak serius pada ginjal seiring berjalannya waktu.

2. Mi instan

Mi nstan dan makanan olahan lainnya mengandung banyak natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat. Tak cuma meningkatkan tekanan darah, makanan ini juga menyebabkan penyakit ginjal kronis jika sering dikonsumsi.

3. Minuman bersoda

Ilustrasi diet sodaIlustrasi. Minuman bersoda, salah satu makanan terburuk buat ginjal. (iStockphoto/Nednapa)

Terlalu banyak minuman ringan yang mengandung gula dan fosfat tambahan dapat meningkatkan risiko batu ginjal, memengaruhi metabolisme kalsium, dan membebani ginjal. Asam fosfat dalam minuman bersoda diketahui sangat berbahaya.

4. Daging merah

Daging merah memang mengandung protein yang penting untuk tubuh. Tapi, terlalu banyak daging merah dapat meningkatkan produk limbah seperti urea dan kreatinin.

Dengan produk limbah yang ekstra, artinya ginjal harus bekerja keras untuk membuangnya. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat memperburuk kinerja ginjal.

5. Kentang goreng

Kentang goreng dan camilan lainnya yang digoreng mengandung lemak trans yang tinggi. Lemak jenis ini dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan tekanan darah. Kesemuanya terkait dengan masalah ginjal.

Lihat Juga :
Daging Bebek atau Ayam, Mana yang Lebih Sehat?

6. Produk susu

Pada dasarnya, susu dan produk turunannya menyehatkan buat tubuh. Susu dikenal sebagai sumber protein dan kalsium yang baik.

Namun, batasi asupan susu berlebihan. Pasalnya, asupan susu berlebih dapat meningkatkan kadar kalsium yang berujung pada pembentukan batu ginjal.

7. Roti gandum utuh

Mengutip Healthline, meski kerap dianggap menyehatkan, namun roti gandung nyatanya bisa merusak ginjal. Hal ini terjadi karena kandungan seratnya yang sangat tinggi.

Selain itu, semakin banyak dedak dan biji-bijian dalam roti gandum, maka jumlah fosfor dan kaliumnya juga tinggi.

8. Nasi merah

Red rice in wooden bowlIlustrasi. Nasi merah, salah satu makanan terburuk buat ginjal. (iStockphoto/Amarita)

Serupa dengan gandum. Meski dianggap menyehatkan, namun nasi merah mengandung kalium dan fosfor yang tinggi dibanding nasi putih. Kalium dan fosfor sendiri bisa memicu masalah ginjal.

9. Pisang

Pisang jadi buah favorit banyak orang lantaran rasanya yang enak dan mudah didapat. Tapi, pisang tinggi potasium. Asupan potasium berlebih tak baik untuk ginjal.

Demikian beberapa makanan terburuk buat ginjal. Hindari jika ingin ginjal tetap sehat.



(asr/asr)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 5 Manfaat Menakjubkan Makan Nanas dan Efek Sampingnya

    5 Manfaat Menakjubkan Makan Nanas dan Efek Sampingnya

    2025-05-18 15:56

  • VIDEO: Karpet China Langka Dilelang, Bisa Capai Rp26 Miliar

    VIDEO: Karpet China Langka Dilelang, Bisa Capai Rp26 Miliar

    2025-05-18 15:45

  • Puan Minta Penjelasan Soal Pengaman TNI Jaga Kejaksaan: Biar Tidak Timbulkan Fitnah

    Puan Minta Penjelasan Soal Pengaman TNI Jaga Kejaksaan: Biar Tidak Timbulkan Fitnah

    2025-05-18 15:20

  • Puji Jokowi di Hadapan Menteri Kabinet Merah Putih, Prabowo: Bukan Karena Ada Gibran di Sebelah Saya

    Puji Jokowi di Hadapan Menteri Kabinet Merah Putih, Prabowo: Bukan Karena Ada Gibran di Sebelah Saya

    2025-05-18 14:33

网友点评